Để điều trị các bệnh về xương khớp, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu những khó chịu mà viêm khớp gây ra.

Khô khớp là tình trạng khớp không tiết ra hoặc tiết ra quá ít chất nhờn (hay còn gọi là dịch nhờn) bôi trơn, khiến đầu gối vận động khó khăn. Bệnh thường xuất hiện với các dấu hiệu: khớp phát ra tiếng lục cục, lạo xạo khi vận động (đi lại, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang, chạy nhảy), kèm theo cơn đau nhức kéo dài, chân luôn có cảm giác mệt mỏi, đôi khi lại mất cảm giác.

Những đồ ăn có lợi cho người bị khô khớp

  • Thịt heo, thịt gia cầm (gà, vịt, bò) cá biển tôm, cua sò.
  • Bổ sung thêm vitamin D, B, K, acid folic, calcium, sắt có chứa trong các loại rau.
  • Dùng các loại dầu chứa acid béo omega 3 như: dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ôliu…
  • Tăng cường các loại trái cây như: đu đủ, dứa, chanh, bưởi. vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố C, 2 hoạt chất có tác dụng kháng viêm.
  • Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung có chứa Glucosamin, Chodroitin là rất cần thiết trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh khô khớp. 
khô khớp ăn gì
Những đồ ăn có lợi cho người bị khô khớp

Những đồ ăn không có lợi cho khô khớp

Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp.

  • Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông mà ngay cả bánh kẹo cũng nên hạn chế sử dụng.
  • Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: cá trích, gan và thịt lợn muối.
  • Hạn chế đồ uống có cồn như rượu, bia và các đồ uống có chứa nhiều cồn khác
  • Không nên hút thuốc.
tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp
Tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp

Chế độ sinh hoạt cho người bị khô khớp

Để phòng ngừa và hạn chế các cơn đau do khô khớp trong sinh hoạt cũng như ăn uống. nên lưu ý những điều sau đây:

  • Giảm cân, cải tạo cơ địa, thay đổi các thói quen xấu làm tăng chịu lực của khớp (ngồi xổm, xách nặng…).
  • Giảm cân là yếu tố quan trọng hàng đầu, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp.
  • Người béo phì thường kèm khô khớp, cho nên người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp.
  • Tập luyện: tập thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, đi với gậy chống nếu cần.
  • Các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để cho các khớp bị “ì”, ít hoạt động. – Vật lý trị liệu: mục đích tránh teo cơ, duy trì độ vận động của khớp.
  • Cường độ tập luyện cần điều chỉnh tùy từng bệnh nhân, tùy từng vị trí của thoái hóa mà có các bài tập khác nhau. – Phát hiện và điều trị sớm các dị dạng bẩm sinh, điều trị tích cực bệnh lý xương khớp kèm theo.

Chúc quý vị độc giả khỏe mạnh, có cuộc sống hạnh phúc không còn lo về bệnh !

Gia đình Lương y: Võ Tấn Đại
Địa Chỉ: 105 Nguyễn Thái Học – P5 – TP Tuy Hòa – Phú Yên
Đội 4 – Ea Đin – Ea Bar – Thị Trấn Hai Riêng –  Sông Hinh – Phú Yên.
Điện thoại: 091 3333 729 – 0914 49 2828
Fax: 0573 828 838
Email: namduocthientam@gmail.com

Thuốc Nam Thiên Tâm

Đặc trị khô khớp bằng thuốc nam
THUỐC NAM ĐIỀU TRỊ KHÔ KHỚP, KHÔ DỊCH KHỚP

Bạn cần tư vấn chữa bệnh?

Vui lòng điền thông tin, Thiên Tâm sẽ liên hệ lại



Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button