Suy thận đang là căn bệnh rất phổ biến ở nhiều người , suy thận được chia ra ở nhiều cấp độ khác nhau từ suy thận độ 1, suy thận độ 2 … cho đến giai đoạn cuối. Ngày nay, chứng suy thận cũng là một mối nguy hiểm đe doạ sức khoẻ chị em phụ nữ. Dưới đây là 6 triệu chứng rất rõ rệt thường gặp mà chị em nên lưu ý.

9 dấu hiệu suy thận ở nữ giới

Theo các chuyên gia sức khỏe, các dấu hiệu suy thận thường diễn biến âm thầm và rất khó để nhận biết. Đặc biệt, khi bệnh không được phát hiện, điều trị kịp thời có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Dưới đây là một số dấu hiệu thường thấy khi bắt đầu vào trạng thái tiền suy thận ở nữ giới.

Dấu hiệu suy thận ở nữ giới

Tóc rụng nhiều, xơ cứng

Dấu hiệu suy thận ở nữ giới đầu tiên phải kể đến là tình trạng mái tóc mất đi độ đen mượt, dễ rụng và xơ cứng.

Mí mắt sưng tấy

Một trong những dấu hiệu suy thận ở nữ giới hay gặp chính là sưng tấy quanh vùng mắt. Nguyên nhân chính là do chất thải bị đọng lại trong cơ thể.

Kinh nguyệt bất thường

Biểu hiện suy thận ở nữ còn có tình trạng kinh nguyệt bất thường. Điều này có thể bao gồm chu kì kinh nguyệt bị mất, chảy máu quá nhiều hoặc quá ít…

Tiền mãn kinh sớm

Nếu đang ở độ tuổi 30 mà phụ nữ gặp vấn đề (viêm âm đạo,khô âm đạo, mãn kinh sớm, cơ thể mệt mỏi, giảm hứng thú tình dục…) thì đây rất có thể là dấu hiệu suy thận ở nữ giới.

Phù nề chân tay

Phù nề chân cũng là triệu chứng bệnh suy thận
Phù nề chân cũng là triệu chứng bệnh suy thận

Khi thận bị suy giảm chức năng, không bài tiết kịp các chất độc khiến chúng tích tụ trong cơ thể với biểu hiện:

  • Hai chân phù nề, đặc biệt là ở bàn chân và cổ chân.
  • Dấu hiệu suy thận còn biểu hiện rõ ở mặt với tình trạng phù lên như bị béo.
  • Hai bên tay, bắt đầu từ khuỷu tay bị sưng phù.
  • Ngoài phù nề, người bệnh còn xuất hiện tình trạng tấy đỏ.

Ngứa phát ban ở da

Đây cũng được coi là dấu hiệu suy thận điển hình. Nguyên nhân là do khi thận bị suy yếu, không đảm bảo loại bỏ chất thải trong máu sẽ khiến người bệnh bị viêm nhiễm dễ gây phát ban, ngứa ngáy.

Cơ thể mệt mỏi

Khi thận khỏe mạnh sẽ sản sinh lượng hormone erythropoietin giúp tạo ra các tế bào hồng cầu mang oxy. Nhưng khi thận suy yếu, lượng hormone này giảm dần, từ đó khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, kém tập trung,thậm chí là đau đầu và chóng mặt.

cơ thể mệt mỏi cũng là triệu chứng bệnh suy thận
Triệu chứng bệnh suy thận – cơ thể mệt mỏi

Hơi thở và vị giác thay đổi

Dấu hiệu suy thận giai đoạn đầu còn là tình trạng thay đổi hơi thở, vị giác của người bệnh. Cụ thể:

  • Người bệnh cảm thấy khó hít thở sâu, hơi thở có mùi amoniac
  • Cảm nhận mùi vị về thức ăn kém đi, mất cảm giác ngon miệng

Cơ thể thường xuyên ớn lạnh

Suy thận thường dẫn đến thiếu máu khiến sức đề kháng giảm sút, da kém sắc đồng thời kèm theo cảm giác ớn lạnh, ngay cả khi nhiệt độ trong phòng cao.

Dấu hiệu bệnh suy thận ở nữ giới
Dấu hiệu bệnh suy thận ở nữ giới

Phòng ngừa bệnh suy thận

Uống đủ nước trong một ngày từ 1,5-2 lít, uống nhiều hơn trong những ngày nóng hoặc vận động ra nhiều mồ hôi. Thực hiện chế độ ăn giảm muối, giảm đạm, giảm dầu mỡ.

Một số thói quen sống cũng giúp phòng ngừa bệnh suy thận


Ăn chậm

Sau khi ăn xong 20 phút, não bộ mới nhận được tín hiệu “no” ở dạ dày. Khi nhai chậm, bạn sẽ tạo điều kiện cho não đủ thời gian để nhận được tín hiệu đó. Thói quen này giúp bạn nhanh no hơn, kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đó giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa.

Tập thói quen hít thở sâu

Việc hít thở sâu sẽ giúp giảm nồng độ cortisol trong máu. Cortisol là một hormone steroid do tuyến thượng thận tiết ra, nồng độ cortisol tăng cao có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, huyết áp cao, bệnh tim, trầm cảm, vấn đề về tâm lý và cả tăng cân.

Ngoài ra, tăng cường lượng oxy khi hít vào càng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thở ra nhanh sẽ giúp loại bỏ lượng khí carbon dioxide nhiều hơn, khiến tế bào sử dụng nhiều năng lượng hơn.

Ăn nhiều rau giảm đạm phòng ngừa suy thận
Ăn nhiều rau giảm đạm phòng ngừa suy thận

Ăn nhiều rau hơn vào bữa sáng

Bữa sáng cung cấp 25% nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn. Đó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ảnh hưởng nhiều đến hiệu suất về thể chất và cả trí tuệ. Nhà văn Judy Koutsky đã bắt đầu ngày mới với rau trong một tháng và thu được kết quả đáng kinh ngạc.

Bên cạnh các lợi ích khác, việc ăn nhiều rau vào bữa sáng giúp cô cảm thấy no, giảm thiểu hấp thụ lượng calo từ các bữa ăn khác trong ngày và cải thiện hệ tiêu hóa.

Ăn thức ăn cay

Thực phẩm cay chứa capsaicin, một thành phần làm tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ăn cay là phương pháp tự nhiên giúp kích thích sự phá hủy các tế bào mỡ, rất hiệu quả trong việc làm giảm mỡ trong cơ thể.

Hơn nữa, thực phẩm cay còn tăng sự trao đổi chất thêm 20% trong ít nhất 30 phút. Quá trình này giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả mà bạn không phải làm bất cứ điều gì ngoài việc… ăn.

Thức ăn cay giúp giảm nguy cơ suy thận
Thức ăn cay giúp giảm nguy cơ suy thận

Tắm nước nóng

Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Loughborough và Đại học Leicester đã phát hiện ra rằng tắm nóng sẽ đốt cháy cùng lượng calo với việc đi bộ trong 30 phút.

Sử dụng giấy thấm dầu mỡ thực phẩm

Nếu bạn không thể cưỡng lại trước sức hấp dẫn của thức ăn chiên hoặc dầu mỡ, hãy cố gắng giảm số lượng calo bằng cách xử lý bớt dầu mỡ trong món ăn đó.

Giấy thấm dầu mỡ thực phẩm sẽ “hút bớt” lượng chất béo dư thừa, từ đó bạn có thể yên tâm thưởng thức bữa ăn ưa thích của mình với lượng calo ít hơn.

Sử dụng chén đĩa nhỏ hơn

Một chiếc đĩa nhỏ nhưng chứa đầy ắp thức ăn là một trong những tuyệt chiêu thú vị giúp bạn tự đánh lừa bộ não. Tâm lý khi ấy sẽ thấy rất nhiều thức ăn và tín hiệu “no” sẽ đến sớm hơn nhiều, ngay cả khi đĩa của bạn chỉ chứa toàn rau.

Hãy áp dụng thói quen này với bất kỳ loại thực phẩm nào nhằm giúp bộ não của bạn quen dần với nó.

Bạn cần tư vấn chữa bệnh?

Vui lòng điền thông tin, Thiên Tâm sẽ liên hệ lại



Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now Button